فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد الإطعام أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذا الفيتامين ضرورية لإدارة أنشطة الدماغ.
- يساعد منع صعوبات التعلم عند الأطفال الذين
- يأكلون جرعة مناسبة من الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في الأسماك مثل التونة .
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تعزيز التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تحسين عملية التفكير.
ولكن ، يساهم الدهون الصحية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يتمكن الطفل من تناول مصادر أوميغا 3 من خلال البقوليات.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الفواكه .
- من المهم استشارة الطبيب قبل منح المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- يمكن أن يحدد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بناءً على العمر و العادات الغذائية.
- يُنصح أن يشتري مصدر أوميغا 3 من| السمك الدهني.
- يتم اعتبارها فيتامينات ضرورية لتعليم الطفل بشكل صحي.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من غذاء مناسب.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل السلمون التي غنية بالـ DHA و EPA.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم تركيز الأطفال .
- هناك العديد من مصادر غنية بالمحار, الأسماك الدهنية